pm주스 액티바이즈 카페인 함량에 대한 진실
pm주스 액티바이즈 카페인 함량에 대해 궁금하신 분들을 위해 작성한 글입니다. 액티바이즈는 지인이 선물로 줘서 마시게 되었습니다. pm주스 액티바이즈 카페인 함량은 구매를 망설이시는 분들께 꽤나 큰 고민거리인데요. 이 글이 도움이 되시길 바랍니다.
이야기를 자세히 풀기에 앞서 중요한 사항 세 가지를 말씀드리겠습니다. 첫 번째, 카페인의 종류는 두 가지 입니다. 결합 카페인과 비결합 카페인입니다. 액티바이즈에 들어있는 카페인은 결합카페인 (천연카페인) 입니다.
두 번째, 한국에서는 이 두 가지 카페인이 하나로 분류가 됩니다. 세 번째, 성인 1인 카페인 섭취 권장량은 400mg입니다. pm주스 액티바이즈 하루 권장량인 3스푼입니다. 3스푼에는 카페인이 30mg 들어있습니다.
이렇게 pm주스 액티바이즈 카페인 함량에 대한 3가지 핵심을 짧게 정리해보았습니다.
아래의 글에서는 결합카페인과 비결합카페인에 대한 이야기를 자세히 해보도록 하겠습니다.
결합카페인-천연카페인 설명
결합카페인, 즉 천연카페인은 식물성 카페인입니다. 식물에서 추출한 카페인을 말합니다. 결합카페인의 특징은 아래와 같습니다.
결합카페인은 천천히 몸속에 흡수 됩니다. 지속시간도 길어서 비타민 B군과 조화가 잘 됩니다. 천연카페인과 비타민B를 함께 복용하면 효율적인 효과를 냅니다.
결합카페인은 수용성이기 때문에 체내에서 사용되고 남은 카페인은 배출이 됩니다.
pm주스 액티바이즈 카페인 함량의 중요한 키포인트는 바로 과라나 열매입니다. 액티바이즈에는 과라나 열매의 카페인 계열 성분이 포함되어 있습니다. 과라나 열매는 브라질에서 많이 섭취하는 과일 중 하나입니다.
과라나 열매는 주로 면역력이 떨어졌을 때 먹습니다. 과라나에 들어있는 카페인 계열 성분은 혈액속의 산소와 에너지 이동에 도움을 줍니다. 그래서 심장박동을 활력있게 만들어 줍니다.
또한 과라나 열매는 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤은 억제시킵니다.
일시적 운동 능력을 향상 시키기도 합니다.
pm주스 액티바이즈 카페인은 천연카페인입니다.
반면 우리가 부정적으로 인식되어 있는 카페인은 비결합 카페인, 즉 인공카페인입니다. 초콜렛이나 코카콜라에는 인공카페인이 많이 함유되어 있습니다.
비결합카페인은 한번에 많은 양을 섭취하면 뇌세포에 손상을 가지고 옵니다. 또한 부신의 기능을 약하게 만들고 혈관도 축소시킵니다. 이로인해 신장 기능을 약하게 만듭니다. 신장이 안좋은 분들은 커피를 마시면 왼쪽 등이 아프기도 하죠.
비결합카페인은 단시간에 혈중 카페인농도를 갑작스럽게 높이고, 짧은 시간 체내에 작용을 합니다. 이것이 카페인 금단현상이 나타나는 이유이기도 합니다.
결합 카페인과 비결합 카페인의 차이는 이토록 극명한데 우리나라는 이 두가지 카페인 분류를 하지 않습니다. 그래서 카페인이 들어있는 모든 식품은 임산부나 어린아이에게 권장하지 않습니다.
카페인이 몸에 해롭다는 인식도 이 두가지 카페인을 명확하게 분류하지 않아서 생긴 오류입니다.
비결합 카페인은 단점이 명확히 드러나기 때문에 임산부와 어린아이는 당연히 마시면 안 됩니다. 하지만 결합카페인, 즉 천연카페인은 어린아이와 임산부에게 나쁜 영향을 행사한 사례가 없습니다.
pm주스 액티바이즈 카페인 함량 정리
pm주스 액티바이즈 카페인 함량은 1인 섭취 권장량보다 매우 적습니다. 우리나라 1인 카페인 권장섭취량은 400mg입니다.
반면 pm주스 액티바이즈 카페인 함량은 1 스푼에 10mg입니다. 하루 권장량이 총 3스푼입니다. 그러므로 pm주스 액티바이즈 카페인 함량은 3스푼에 30mg입니다.
1인 카페인 권장 섭취량은 400mg, 액티바이즈 하루 권장 섭취량은 30mg. pm주스 액티바이즈 카페인 함량때문에 섭취를 고민하시는 분이 계시지요? 권장 섭취량을 참고하시기 바라요.
또한 액티바이즈의 카페인 성분은 천연 카페인이라는 것! 잊지 마시기 바랍니다.
이해를 돕기 위해 카페인 함량을 간단히 정리해봅니다.
자주 마시는 커피믹스에는 카페인 함량이 53mg 정도 들어있다고합니다.
카페에서 마시는 커피 톨 사이즈에는 대략 카페인이 100mg 들어있다고 합니다. 초콜릿에는 100g당 카페인이 30mg 정도 들어있다고 합니다.
우리가 좋아하는 콜라는 1L당 120mg의 카페인이 들어있다고 해요.
이렇게 pm주스 액티바이즈 카페인 함량을 알아보았습니다. pm주스 액티바이즈 카페인 함량은 걱정할 만큼 카페인이 많이 들어있지 않습니다. 오히려 더 많이 마셔야 될 정도로 함량이 적은데다가 결합카페인이기 때문에 몸에 해롭지 않습니다. 그래서 저는 안심하고 먹고 있습니다. 몸이 많이 무겁고 피곤한 날에는 하루 권장량인 3스푼 보다 더 먹습니다. 또한 적정량은 자기 자신이 더 잘 압니다. 똑같은 커피를 마셔도 어떤 사람은 잠을 잘 자고, 어떤 사람은 잠을 못자는 것처럼 적정량은 과하지 않은 선에서 자신의 몸에 맞게 먹으면 된다고 생각합니다.
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